Reconhecer o Vício em Jogos Poster
Jogar online pode ser uma forma de entretenimento, mas deixa de o ser quando você perde o controlo sobre o tempo ou dinheiro que dedica ao jogo. Reconhecer os sinais cedo pode fazer uma diferença importante, tanto para quem joga como para familiares e amigos.
Em Portugal, os jogos e apostas online são regulados pelo Serviço de Regulação e Inspeção de Jogos, SRIJ, ao abrigo do Regime Jurídico dos Jogos e Apostas Online, RJO, aprovado pelo Decreto Lei n.º 66/2015, de 29 de abril. Apenas operadores licenciados pelo SRIJ podem explorar legalmente jogos e apostas online em Portugal.
A perturbação de jogo é um problema de saúde reconhecido internacionalmente. Neste guia explicamos como reconhecer o vício em jogos, quais os principais sinais de alerta e, sobretudo, onde você pode encontrar ajuda em Portugal.
A dependência do jogo nem sempre começa de forma evidente. Muitas vezes desenvolve se gradualmente, até o jogo começar a interferir com as finanças, relações, trabalho ou bem estar. Os sinais mais comuns a que deve estar atento incluem:
Você tem dificuldade em parar de jogar ou acaba por apostar durante mais tempo ou gastar mais dinheiro do que tinha planeado. Pode também tentar reduzir as apostas várias vezes sem conseguir manter essa decisão.
Depois de perder dinheiro, você sente necessidade de voltar a apostar para tentar recuperá lo.
Este comportamento, frequentemente conhecido como chasing losses, pode criar um ciclo em que perdas sucessivas conduzem a apostas cada vez mais frequentes ou elevadas.
O próprio SRIJ identifica a tentativa frequente de recuperar dinheiro perdido como um possível sinal de problemas relacionados com o jogo.
O jogo começa a ocupar espaço que anteriormente pertencia à família, aos amigos, ao trabalho, aos estudos ou aos seus interesses pessoais.
Você pode começar a cancelar compromissos ou preferir ficar sozinho para jogar.
Contas por pagar, empréstimos frequentes, utilização excessiva de crédito ou venda de bens para financiar apostas são sinais que não devem ser ignorados.
Se você começa a usar dinheiro destinado a despesas essenciais para continuar a jogar, é particularmente importante procurar apoio.
Esconder quanto dinheiro gastou, minimizar perdas ou mentir sobre o tempo passado a jogar pode indicar que a relação com o jogo está a tornar se problemática.
Ansiedade, irritabilidade, alterações do sono, sentimentos de culpa, tristeza ou desespero podem acompanhar problemas relacionados com o jogo.
Em Portugal, os comportamentos aditivos e dependências são acompanhados pelo ICAD, Instituto para os Comportamentos Aditivos e as Dependências. O instituto inclui o jogo entre os comportamentos que podem assumir características impulsivas e compulsivas e evoluir para padrões de dependência.
Não existe uma única causa. Normalmente há uma combinação de fatores psicológicos, sociais, ambientais e comportamentais. Esta perturbação desenvolve-se a partir de uma combinação de fatores:
Outros problemas psicológicos: ansiedade, depressão ou outros comportamentos aditivos podem coexistir com problemas relacionados com o jogo.
O problema merece atenção em Portugal. Segundo dados divulgados pelo ICAD, 693 pessoas estiveram em tratamento em 2025 por problemas relacionados com jogo a dinheiro.
Nem sempre é fácil perceber. Uma pessoa pode continuar a trabalhar, estudar e manter uma rotina aparentemente normal enquanto esconde as consequências das apostas. Alguns sinais merecem atenção:
Um único sinal não permite diagnosticar uma dependência. Quando vários destes comportamentos se repetem e começam a causar consequências negativas, procurar aconselhamento profissional é uma opção prudente.
Perceber que alguma coisa precisa de mudar já permite tomar medidas concretas. Você não precisa de resolver tudo de uma vez.
Se sente que já não consegue controlar o jogo, converse com alguém em quem confia.
Também pode procurar aconselhamento profissional através dos serviços de saúde e das estruturas especializadas em comportamentos aditivos e dependências.
Nos operadores licenciados em Portugal existem mecanismos destinados a ajudar o jogador a controlar a atividade. O RJO obriga os operadores a implementar medidas de jogo responsável, incluindo mecanismos que permitem limitar depósitos e apostas e, quando aplicável, controlar o tempo dedicado ao jogo. Os operadores também têm de disponibilizar mecanismos de autoexclusão e informação sobre entidades de apoio. Se você ainda consegue manter o jogo sob controlo, estabeleça antecipadamente:
Nunca considere o dinheiro destinado a renda, alimentação, contas ou outras despesas essenciais como orçamento para jogar.
Se parar está a tornar se difícil, a autoexclusão é uma das ferramentas mais importantes disponíveis em Portugal.
Você pode solicitar a autoexclusão diretamente num operador ou através da plataforma de autoexclusão do SRIJ.
Existe, contudo, uma diferença essencial.
Quando você pede a autoexclusão diretamente no website de um operador, ela aplica se apenas a esse operador.
Quando apresenta o pedido através da plataforma do SRIJ, a autoexclusão abrange todos os websites de jogos e apostas online licenciados em Portugal.
A autoexclusão pode ser solicitada por um período determinado, com duração mínima de três meses, ou por tempo indeterminado.
Durante a exclusão abrangente através do SRIJ, você fica impedido de jogar nos operadores licenciados abrangidos pelo sistema. Dependendo da modalidade escolhida, as contas existentes são suspensas ou canceladas.
Em Portugal, o ICAD é a entidade pública responsável pela intervenção na área dos comportamentos aditivos e dependências.
Pode procurar orientação através dos serviços do ICAD ou conversar primeiro com o seu médico de família para obter avaliação e encaminhamento adequado.
Em junho de 2026, o ICAD abriu em Lisboa a Unidade de Intervenção no Jogo, apresentada como a primeira unidade pública portuguesa dedicada exclusivamente ao tratamento da dependência de jogo a dinheiro. Funciona em regime ambulatório e recebe pessoas encaminhadas pelas Unidades de Intervenção Local do ICAD e pelo Serviço Nacional de Saúde, nomeadamente através dos médicos de família.
Tornar o acesso ao jogo menos imediato pode ajudá lo a recuperar controlo.
Você pode:
remover aplicações de apostas do telemóvel
deixar de seguir conteúdos promocionais relacionados com apostas
limitar os meios de pagamento utilizados para jogar
evitar situações em que normalmente sente vontade de apostar
pedir a uma pessoa de confiança que o ajude temporariamente a organizar o orçamento
Ferramentas tecnológicas podem ajudar, mas não substituem aconselhamento profissional quando existe uma dependência.
Recuperar atividades que foram desaparecendo da sua rotina pode ser importante.
Desporto, música, leitura, atividades sociais, cursos ou simplesmente uma rotina de sono mais regular podem preencher o espaço anteriormente ocupado pelo jogo.
O objetivo não é encontrar uma distração mágica. É reconstruir gradualmente uma rotina em que apostar deixa de ser o centro do seu tempo livre.
Uma recaída não significa que o tratamento ou todas as medidas anteriores tenham sido inúteis.
Interrompa o jogo assim que possível, identifique o que desencadeou o episódio e volte a contactar a sua rede de apoio ou profissional de saúde. Se necessário, recorra novamente aos mecanismos de autoexclusão.
Quanto mais cedo você reagir, menor será a possibilidade de um episódio isolado voltar a transformar se num padrão.
Existem diferentes portas de entrada, dependendo da situação:
Comece pela conversa, não pela acusação.
Em vez de dizer “você é viciado”, tente explicar concretamente aquilo que observou: despesas que aumentaram, contas por pagar, isolamento ou alterações de comportamento.
Ofereça ajuda prática. Pode acompanhar a pessoa a uma consulta, ajudá la a contactar serviços especializados ou estar presente enquanto solicita a autoexclusão.
Ao mesmo tempo, estabeleça limites financeiros claros. Evite emprestar
inheiro para financiar novas apostas ou assumir repetidamente dívidas relacionadas com o jogo.
A família também pode precisar de apoio. Em fevereiro de 2026, o próprio ICAD dedicou uma iniciativa ao impacto do jogo na família, abordando temas como crise familiar, reorganização e recaída.
A dependência do jogo pode afetar finanças, relações, trabalho e saúde psicológica, mas existem mecanismos concretos de apoio em Portugal.
Se você sente que perdeu o controlo, pode começar por uma medida simples: falar com alguém de confiança, contactar um profissional de saúde ou recorrer aos serviços especializados do ICAD.
Para impedir o acesso aos operadores online licenciados em Portugal, a plataforma de autoexclusão do SRIJ oferece uma proteção especialmente abrangente, uma vez que o pedido realizado através deste sistema é aplicável aos operadores licenciados no país.
🎰 O jogo deve permanecer entretenimento. Quando deixa de o ser, parar e procurar apoio é mais importante do que qualquer aposta, promoção ou bónus.
Alguns dos sinais mais importantes são dificuldade em parar, gastar mais dinheiro ou tempo do que planeado, tentar recuperar perdas através de novas apostas, esconder o comportamento e continuar a jogar apesar de consequências financeiras, profissionais ou familiares.
Se reconhece vários destes sinais, considere falar com um profissional de saúde ou contactar serviços especializados em comportamentos aditivos.
Pode solicitar a autoexclusão diretamente no website de um operador licenciado ou através da plataforma do SRIJ.
A diferença é importante: a exclusão solicitada diretamente ao operador aplica se apenas a esse website, enquanto a realizada através da plataforma do SRIJ abrange todos os websites de jogos e apostas online licenciados em Portugal. O período mínimo de autoexclusão é de três meses.
Pode começar pelo seu médico de família ou procurar os serviços especializados do ICAD. Desde junho de 2026, Portugal dispõe também da Unidade de Intervenção no Jogo, em Lisboa, dedicada especificamente ao tratamento da dependência de jogo a dinheiro e integrada na resposta pública do ICAD.
